Notre Fonctionnement
Nos différentes activités
Les tarifs saison 2025-2026
| Type d’adhésion | Cotisation |
| Individuelle (licence IRA incluse) | 36€ |
| Individuelle en situation de chômage (licence IRA incluse) (1) | 32€ |
| Familiale couple vivant sous le même toit (licence FRA incluse) | 69€ |
| Titulaire d’une licence FFRP (année encours) dans un autre club (2) | 15€ |
| Abonnement facultatif à Passion Rando Magazine | 10€ |
| (1) en situation de chômage sur justificatif (2) fournir copie de la licence |
Randonnées hebdomadaires
Planning des randonnées
| Jour | Activité | Distance | Horaire | Lieu de rassemblement | Remarque |
| Lundi après-midi | Rando Santé® | 4-5 km | 13h45-16h00 | RDV 13h30 Place du Général De Gaulle | Une semaine / deux |
| Mardi matin | Marche nordique | 10-12 km | 8h45-12h30 | RDV 8H30 Parking Allée Eudes de Frémont | |
| Mardi matin | Randonnée pédestre | 8-9 km | 8h45-12h00 | RDV 8H30 Parking Allée Eudes de Frémont | |
| Mardi après-midi | Rando Santé® | 4-5 km | 13h45-16h00 | RDV 13h30 Parking Place du Général De Gaulle | Une semaine / deux |
| Mercredi matin | Randonnée pédestre | 11-13 km | 8h30-12h30 | RDV 8H15 Parking Allée Eudes de Frémont | |
| Mercredi matin | Randonnée pédestre | 14-16 km | 8h30-12h45 | RDV 8H15 Parking Allée Eudes de Frémont | |
| Mercredi matin | Randonnée pédestre | 17 km | 8h30-11h30 | RDV 8H15 Parking Allée Eudes de Frémont | 2ème et dern. merc. |
| Jeudi matin | Randonnée pédestre | 8-9 km | 8h45-12h00 | RDV 8H30 Parking Allée Eudes de Frémont | |
| Vendredi matin | Marche bâtons dynamiques | 5-6 km | 9h00-11h00 | RDV 8H45 Parking Allée Eudes de Frémont | |
| Vendredi après-midi | Randonnée pédestre | 11-13 km | 13h45-17H45 | RDV 13h30 Parking Allée Eudes de Frémont | |
| Samedi matin | Marche bâtons dynamiques | 5-6 km | 9h30-11h30 | RDV 9h15 Parking Allée Eudes de Frémont | |
| Samedi après-midi | Marche nordique | 10-12 km | 13h45-17h30 | RDV 13h30 Parking Allée Eudes de Frémont | |
| Dimanche matin | Randonnée pédestre | 11-13 km | 8h30-12h45 | RDV 8H15 Place du Général De Gaulle | |
| Dimanche matin | Randonnée pédestre | 14-16 km | 8h30-12h45 | RDV 8H15 Place du Général De Gaulle |
Comparaison succincte des techniques de marche
| Activité | Distance |
Vitesse approx. en déplact. |
Échauffement en début de séance | Renforcement musculaire |
Étirement en fin de séance
|
Apprentissage technique de marche | Bâtons | Chaussures préconisation | Condition physique |
| Rando Santé® | 4-5 km | 2,5 à 3 km/h | non | non | non | non | non | non | Préconisation médicale obligatoire |
| Randonnée pédestre | 8-9 km | 4 km/h | non | non | non | non | non | non | |
| Randonnée pédestre | 11-13 km | 4,5 km/h | non | non | non | non | non | non | |
| Randonnée pédestre | 14-16 km | 5,5 km/h | non | non | non | non | non | non | |
| Randonnée pédestre | 17 km | 6 km/h (*) | non | non | non | non | non | non |
(*) 6,3 km/h le 2ème merc du mois 5,5 km/h le dern. merc du mois |
| Marche nordique | 10-12 km | 5,5 à 6 km/h | oui |
oui, idéalement une fois par séance |
oui |
oui, minimum 3 séances |
oui, spécifiques nordique | tiges basses | marcher 10 à 12 km à allure de 5 km/h min. en marche classique |
| Marche bâtons dynamiques | 5-6 km | 4 km/h | oui | oui, indispensable une à trois fois par séance (gainage, cardio et fitness) | oui |
oui, minimum 1 séance |
oui, spécifiques MBD | tiges basses | marcher 10 à 12 km à allure de 5 km/h min. en marche classique |
Nos randonnées pédestres
Marches de 8-9 km, 12 km, 15 km et 17 km suivant les horaires de départ et de retour précisés ci-dessus. Chaque adhérent peut participer à toutes les marches organisées durant la semaine. Afin d’organiser le covoiturage, Il suffit d‘être présent 10 à 15 minutes avant les heures indiquées au point de départ
En plus des sorties hebdomadaires, occasionnellement le mercredi et le dimanche, les Pieds Rieurs organisent des sorties à la journée de 20 à 30 km avec pique-nique (voir planning 7j à pied).
La marche nordique
Flyer Marche Nordique
Deux randonnées par semaine, le mardi matin et le samedi après-midi suivant les horaires de départ et d’arrivée précisés sur le Calendrier ci-dessus.
Des parcours différents chaque semaine à partir d’une base de plus de 90 parcours.
Aux Pieds Rieurs, pas de groupe de niveau, mais une organisation de rando des plus harmonieuse pour un maximum de convivialité.
Condition physique requise: Savoir marcher 10 à 12 km à allure soutenue de 5 km/h minimum en randonnée pédestre.
Pour tous conseils d’équipement ou autres, se reporter au flyer ci-joint
Pour les adhérents débutants, de septembre et octobre, une formation est assurée par des animateurs diplômés (3 séances minimum sont nécessaires), avec possibilité de prêt de bâtons et conseils d’achat.
La marche avec bâtons dynamiques
Flyer Marche avec bâtons dynamiques
Loisir, forme et bien-être, santé : cette nouvelle spécialité est présente dans notre club depuis le 21 novembre 2025.
Elle couvre un large spectre de formes de pratiques, grâce aux exercices proposés (renforcement musculaire, gainage, coordination, souplesse, étirements, mobilité, équilibre, respiration et endurance…).
Sa spécificité réside en l’utilisation des bâtons dynamiques avec des résistances élastiques ajustables de 4 à 10 kg.
Randonnées le vendredi matin 9h00 et le samedi matin 9h30 avec rendez-vous 15mn avant sur le parking du Chassay rue Eudes de Frémond à Sainte-Luce-sur-Loire.
Condition physique requise: Savoir marcher 10 à 12 km à allure soutenue de 5 km/h minimum en randonnée pédestre.
possibilité de prêt de bâtons pour les séances d’essais et conseils d’achat.
Contact : Myriam 06 74 24 26 13
la Rando-Santé®
Qu’est-ce que la Rando-Santé® ? Pour qui ?
Il s’agit d’une randonnée de 2 h environ à une allure de 2 km ½ à 3 km/h, d’une quinzaine de personnes environ, encadrée par des animateurs spécialement formés. Ils sont aidés par des « accompagnants », de l’association diplômés du PSC1 (premiers secours).
La Rando-Santé® s’adresse exclusivement aux personnes dont la santé ne permet pas de faire des randonnées classiques (avis médical). Parcours adaptés pour personnes âgées, personnes en surpoids, diabétiques, ayant des problèmes cardiaques, personnes présentant une pathologie stabilisée ou même guérie qui veulent reprendre progressivement une activité physique et douce leur convenant.
Les randonnées ont lieu alternativement une semaine le Lundi et, l’autre semaine, le Mardi.
Vous connaissez des personnes qui pourraient être intéressées, ou vous pensez être vous-même concerné ? Nous sommes à votre disposition pour répondre à vos questions.
Les personnes non licenciées et intéressées peuvent venir, jusqu’à 2 fois, faire des essais avec le groupe, munies d’un certificat médical de non contre indication de la randonnée.
L’association a reçu le LABEL SANTÉ RANDONNÉE de la FFRandonnée et le Label des Pays de la Loire : ARS (Agence régionale de Santé) qui récompensent le sérieux et le bon encadrement de cette équipe.
Contacts Rando-santé :
Cécile : 06 33 41 55 77 Michel : 06 95 06 30 19
Maurice : 06 72 04 47 90 Myriam : 06 74 24 26 13
Les séjours externes (8 à 40 pers.)
Généralement en fin de saison, l’association organise des séjours de 4 à 7 jours avec randonnées à la journée à partir de gites ou refuges (les Monts d’Arrée, les lacs d’Auvergne, les Pyrénées, le Cantal, la Bretagne, les Aravis, la Suisse Normande, le pays basque …).
Effectif de 8 à 40 personnes, selon les conditions de marche et les possibilités d’hébergement.
Toutes les sorties sont encadrées soit par des membres de l’association parfaitement expérimentés, soit par des guides locaux.
